Kursplan   Weggis Hünenberg



Montag: 09.00 - 10.00

Yin & Yang Yoga

Dienstag: 9.15 - 10.10 Uhr

Bodytoning

Dienstag: 18.00 - 19.00

Yin & Yang Yoga

Donnerstag: 9.15 - 10.10

Bodytoning, ab Januar 2022: Yoga

Donnerstag: 18.00 - 19.00

Yin & Yang Yoga

Donnerstag: 20.00 - 21.00

Bodytoning

Freitag: 9.15 - 10.10

Bodytoning

Samstag: 10 -11 Uhr    1x pro Monat

 

Yin & Yang Yoga, an folgenden Daten: 13.11. & 4.12.2021

Gymnastikhüsli, Blauweidweg 3, 6353 Weggis

Sky Gym, beim Tenniscenter, Bösch 55, 6331 Hünenberg


Alle Lektionen sind auch für Anfänger geeignet. Eine Schnupperlektion ist gratis. Sowohl in Weggis als auch in Hünenberg sind genügend Parkplätze vorhanden.



Kursbeschreibung


Yin & Yang Yoga

Yang Yoga besteht aus kraftvollen Yogaübungen. Der Kreislauf wird angeregt, Kraft und Ausdauer werden trainiert. Yin Yoga ist ein äusserst regenerierender Yogastil. Durch das lange Verweilen in den Yin Yoga Positionen wird neben dem Muskel- und Bandapparat auch das tiefe Bindegewebe, die Faszien nachhaltig gedehnt und die Meridiane angeregt. Dieser Effekt wird noch mit einer Yogarolle oder Bällen verstärkt. Yin & Yang Yoga stärkt das vegetative Nervensystem und beruhigt somit den Stresslevel. Dehnungs- und Entspannungsübungen lösen körperliche und seelische Anspannungen. Ihre Energie kann wieder frei durch Ihren ganzen Körper fliessen, Blockaden werden aufgelöst. Mit Yin & Yang Yoga stärken Sie Ihren Körper, verbessern Ihre Körperhaltung, erfahren ein neues Körpergefühl und meistern Ihren Alltag leichter. Konstante Yin & Yang Yoga-Praxis fördert Ihre geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz.


Bodytoning

Beim Bodytoning kräftigen und straffen Sie Ihren gesamten Körper. Ihre Körperhaltung wird verbessert und die Fettverbrennung wird angekurbelt. Durch die abwechslungsreichen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenen Hilfsmitteln, lässt sich die Muskeldefinition verbessern. Bodytoning eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, da sich das Workout individuell anpassen lässt. Dass das Ganze auch noch mit Musik ausgeführt wird, bringt einen wichtigen Spassfaktor ins Spiel. Beim Bodytoning wird zudem Stress abgebaut und somit das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Der Stretchingteil am Schluss hält die Muskeln geschmeidig und fördert Ihre Beweglichkeit. Dieses abwechslungsreiche Training eignet sich für sie und ihn.



 

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