Kursplan Weggis / Hünenberg
Montag: 9.00 Uhr | Yin & Yang Yoga (ausgebucht) |
Montag: 10.15 Uhr | Yin & Yang Yoga |
Dienstag: 9.15 Uhr | Bodytoning (ausgebucht) |
Dienstag, 18.00 Uhr | Yin & Yang Yoga (ausgebucht) |
Dienstag, 19.10 Uhr | Faszien Yoga NEU !!!! |
Donnerstag, 9.00 Uhr | Faszien Yoga NEU !!!! |
Donnerstag: 20.00 Uhr | Bodytoning (für Sie & Ihn) |
Freitag: 9.15 Uhr | Bodytoning |
Samstag: 10.00 Uhr 1x pro Monat | Yin & Yang Yoga: Sommerpause, Ende Oktober gehts weiter, Daten folgen |
Personaltraining Yoga / Bodytoning | auf Anfrage |
Eine Lektion dauert 55 Min.
Alle Lektionen sind auch für Anfänger geeignet. Eine Schnupperlektion ist gratis. Sowohl in Weggis als auch in Hünenberg sind genügend Parkplätze vorhanden.
Preise Weggis:
10er Abo/3 Monate gültig: Fr. 250.- / Einzellektion: Fr. 30.-
Preise Hünenberg:
10er Abo/3 Monate gültig: Fr. 240.- / Einzellektion: Fr. 28.- / Yoga Samstag: Fr. 28.-
Weitere Yogakurse im Loreto Zug: www.loreto.ggz.ch
Brücke Fronleichnam 2023:
Donnerstag 8.6. und Freitag 9.6. sind keine Lektionen
Sommerpause 2023: Mittwoch 26. Juli bis 6. August
Qualitop-Zertifizierung
Sämtliche Kurse sind Krankenkassen anerkannt
Das Label Qualitop ist das Gütesiegel für Qualität in der Bewegungs- und Gesundheitsförderung.
Kursbeschreibungen
Yin & Yang Yoga (inkl. Faszien Yogateil)
Yang Yoga besteht aus kraftvollen Yogaübungen. Der Kreislauf wird angeregt, Kraft und Ausdauer werden trainiert. Yin Yoga ist ein äusserst regenerierender Yogastil. Durch das lange Verweilen in den Yin Yoga Positionen wird neben dem Muskel- und Bandapparat auch das tiefe Bindegewebe, die Faszien nachhaltig gedehnt und die Meridiane angeregt. Dieser Effekt wird noch mit einer Yogarolle oder Bällen verstärkt. Yin & Yang Yoga stärkt das vegetative Nervensystem und beruhigt somit den Stresslevel. Dehnungs- und Entspannungsübungen lösen körperliche und seelische Anspannungen. Ihre Energie kann wieder frei durch Ihren ganzen Körper fliessen, Blockaden werden aufgelöst. Mit Yin & Yang Yoga stärken Sie Ihren Körper, verbessern Ihre Körperhaltung, erfahren ein neues Körpergefühl und meistern Ihren Alltag leichter. Konstante Yin & Yang Yoga-Praxis fördert Ihre geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz.
Faszien Yoga
Faszien Yoga beinhaltet Asanas (Yogapositionen) aus dem Yin Yoga. Das Yin Yoga ist ein äusserst regenerierender Yogastil. Durch das lange Verweilen in den Yin Yoga Positionen wird neben dem Muskel- und Bandapparat auch das tiefe Bindegewebe, die Faszien nachhaltig gedehnt und gestärkt. Der ganze Körper wird beweglicher und hartnäckige Verspannungen werden gelöst. Die Meridiane werden angeregt. Je flexibler Ihre Faszien desto beweglicher und stabiler werden Sie. Ihre Körperhaltung wird verbessert, Gelenkbeschwerden und Rückenschmerzen werden gelindert. Mit Hilfsmitteln wie Rolle oder Bälle wird der gesamte positive Effekt noch verstärkt. Yin Yoga hat eine äusserst beruhigende Wirkung und baut deshalb Stress ab, Sie finden zur inneren Ruhe.
Bodytoning
Beim Bodytoning kräftigen und straffen Sie Ihren gesamten Körper. Ihre Körperhaltung wird verbessert und die Fettverbrennung wird angekurbelt. Durch die abwechslungsreichen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenen Hilfsmitteln, lässt sich die Muskeldefinition verbessern. Bodytoning eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, da sich das Workout individuell anpassen lässt. Dass das Ganze auch noch mit Musik ausgeführt wird, bringt einen wichtigen Spassfaktor ins Spiel. Beim Bodytoning wird zudem Stress abgebaut und somit das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Der Stretchingteil am Schluss hält die Muskeln geschmeidig und fördert Ihre Beweglichkeit. Mit Hilfsmitteln wie Rollen und Bälle werden hartnäckige Verspannungen gelöst und das Bindegewebe gestärkt. Dieses abwechslungsreiche Training eignet sich für sie und ihn.
Stärken Sie Ihren Geist und Körper