Kursplan




Montag

08.00 - 08.50

Bodyforming (ab 2020)

Montag

09.00 - 10.00

Yin & Yang Yoga

Dienstag

18.00 - 19.00

Yin & Yang Yoga

Dienstag

19.15 - 20.15

Bodyforming (ab 2020)

Mittwoch

17.00 - 17.55

Yin & Yang Yoga

Donnerstag

18.00 - 19.00

Yin & Yang Yoga

Samstag

10.00 - 11.15

Yoga & Meditation 




Gymnstikhüsli, Blauweidweg 3, 6353 Weggis

Studio Sky beim Tenniscenter, Bösch 55, 6331 Hünenberg / Das Yoga findet auch am Samstag 28. Dezember 2019 und Samstag 4. Januar 2020 statt!

 

Alle Lektionen sind auch für Anfänger geeignet. Eine Schnupperlektion ist gratis.     Überall sind genügend Parkplätze vorhanden.



Kursbeschreibung


Yin & Yang Yoga

Yang Yoga besteht aus dynamischen und kraftvollen Bewegungen. Der Kreislauf wird angeregt, Kraft und Ausdauer werden trainiert. Yin Yoga ist ein äusserst regenerierender Yogastil. Durch das lange Verweilen in den Yin Yoga Positionen wird neben dem Muskel- und Bandapparat auch das tiefe Bindegewebe, die Faszien nachhaltig gedehnt und die Meridiane angeregt. Dieser Effekt wird noch mit einer Yogarolle verstärkt. Yin & Yang Yoga stärkt das vegetative Nervensystem und beruhigt somit den Stresslevel. Dehnungs- und Entspannungsübungen lösen körperliche und seelische Anspannungen. Ihre Energie kann wieder frei durch Ihren ganzen Körper fliessen, Blockaden werden aufgelöst. Mit Yin & Yang Yoga stärken Sie Ihren Körper, verbessern Ihre Körperhaltung, erfahren ein neues Körpergefühl und meistern Ihren Alltag leichter. Konstante Yin & Yang Yoga-Praxis fördert Ihre geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz.


Yoga & Meditation

Wir nehmen uns mehr Zeit für das Yin & Yang Yoga, genaue Beschreibung siehe oben. Die Atem- und Entspannungsübungen dauern ebenfalls etwas länger. Es gibt genug Pausen dazwischen, so dass man sich nach den 75 Min. erholt und gleichzeitig gestärkt fühlt. 


Bodyforming

Beim Bodyforming kräftigen und straffen Sie Ihren gesamten Körper. Ihre Körperhaltung wird verbessert und die Fettverbrennung wird angekurbelt. Durch die abwechslungsreichen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenen Hilfsmitteln, lässt sich die Muskeldefinition verbessern. Bodyforming eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, da sich das Workout individuell anpassen lässt. Dass das Ganze auch noch mit Musik ausgeführt wird, bringt einen wichtigen Spassfaktor ins Spiel. Beim Bodyformming wird zudem Stress abgebaut und somit das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Dieses abwechslungsreiche Training eignet sich für sie und ihn.



Gönnen Sie sich eine Auszeit