Kursplan Gruppen und

Onlinekurse (sh. weiter unten)



Montag: 09.00 - 10.00

Yin & Yang Yoga

Dienstag: 18.00 - 19.00

Yin & Yang Yoga

Dienstag: 19.15 - 20.15

Bodyforming

Donnerstag: 18.00 - 19.00

Yin & Yang Yoga

Private Lektionen

 

Auf Anfrage

Gymnastikhüsli, Blauweidweg 3, 6353 Weggis


Alle Lektionen sind auch für Anfänger geeignet. Eine Schnupperlektion ist gratis. Es sind genügend Parkplätze vorhanden.


Wegen der Corona-Pandemie finden momentan keine Gruppenkurse statt.


Yoga-Onlinekurse ab 25. Januar 2021:

Montag, 18.30 Uhr

Dienstag, 9 Uhr

Das Login via Email info@lebensblume.ch oder Telefon 079 293 95 82 bei mir anfragen.



Kursbeschreibung


Yin & Yang Yoga

Yang Yoga besteht aus dynamischen und kraftvollen Bewegungen. Der Kreislauf wird angeregt, Kraft und Ausdauer werden trainiert. Yin Yoga ist ein äusserst regenerierender Yogastil. Durch das lange Verweilen in den Yin Yoga Positionen wird neben dem Muskel- und Bandapparat auch das tiefe Bindegewebe, die Faszien nachhaltig gedehnt und die Meridiane angeregt. Dieser Effekt wird noch mit einer Yogarolle verstärkt. Yin & Yang Yoga stärkt das vegetative Nervensystem und beruhigt somit den Stresslevel. Dehnungs- und Entspannungsübungen lösen körperliche und seelische Anspannungen. Ihre Energie kann wieder frei durch Ihren ganzen Körper fliessen, Blockaden werden aufgelöst. Mit Yin & Yang Yoga stärken Sie Ihren Körper, verbessern Ihre Körperhaltung, erfahren ein neues Körpergefühl und meistern Ihren Alltag leichter. Konstante Yin & Yang Yoga-Praxis fördert Ihre geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz.


Bodyforming

Beim Bodyforming kräftigen und straffen Sie Ihren gesamten Körper. Ihre Körperhaltung wird verbessert und die Fettverbrennung wird angekurbelt. Durch die abwechslungsreichen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenen Hilfsmitteln, lässt sich die Muskeldefinition verbessern. Bodyforming eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, da sich das Workout individuell anpassen lässt. Dass das Ganze auch noch mit Musik ausgeführt wird, bringt einen wichtigen Spassfaktor ins Spiel. Beim Bodyformming wird zudem Stress abgebaut und somit das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Der Stretchingteil am Schluss hält die Muskeln geschmeidig und fördert Ihre Beweglichkeit. Dieses abwechslungsreiche Training eignet sich für sie und ihn.



Gönnen Sie sich eine Auszeit